jak robić

Jak dopiero zaczynasz zabawe to mozesz sie smialo podciagac na maxa. Po roku mozesz zaczac robic po 1-6 powt z obciazeniem

Dzieki za rady wasze są bardzo pomocne, lecz wybieram sie do dietetyka on ułoży mi diete i trening w obwodzie pasa mam 98cm więc mam bardzo duży brzuch i piersi jak u kobiety tylko zalane tłuszczem.. CHciałbym w przeciagu 3 miesiecy schudnąć 10kg wtedy brzuch by zniknął i cycki też... Czy pojscie do dietetyka to dobry pomysł?. Mój cel to dobrze [...]

A bułki pelnoziarniste mogą być? No bo jak mam robić kanapki do szkoły? Bo tak kuraka brać to trochę dziwnie :/ Zmieniony przez - 3072221u w dniu 2016-03-08 21:11:47

Hmmm..... no ok. A jaki może być przybliżony koszt diety? Najlepiej żeby było jak najtaniej - wiadomo. A można np robić tak że w poniedziałek kurczaki, we wtorek jakaś wołowina, w środę jakąś wieprzowina, itp. a w piąteczek rybka ( tylko właśnie jaka? ) ?

rob act przez te 3 dni co mozesz być na siłowni a do tego doadaj dietkę odpowiednią suple jak masz kasę i aeroby... to będzie rzeźba wtedy też nei ma obowiązku robić nic dwa razy

Staram się jeść jak najwięcej białka i staram się jeść 5 posiłków lecz rzadko mi to wychodzi ponieważ nie potrafię jeść dużo. Zacząłem też robić A6W i jestem na 5 dniu ale słyszałem że te ćwiczenia nie spalają tłuszczu podobno :/

Jestem pod wrażeniem głupoty jaką można w tak dobitny sposób zaprezentować. Z czego to wynika? Z braku wyodbraźni, z niewiedzy czy z czego że ludzie takie głupoty potrafią robić? Rozpiska jak nic... Palce lizać :)

możesz robić sobie wspięcia na palcach: ze sztangą na barkach na stojąco ze sztangą na kolanach na siedząco na jednej nodze na stojąco bez obciążenia a jak bedziesz biegał to staraj sie biegać na palcach to fajnie wejdzie na lydki

Mogą rosnąć lub nie ale Pyralgin do 3 x 1 da radę, najsilniejsze co możesz dostać bez recepty. Jak by nie pomagało to można robić też miks z ibuprofenem, branie paracetamolu odradam razem z pyralginą bo obie na COX3 działają a ibuprofen na COX2. Maks brać tak z 4 do 5 dni.

Badan nie robiłem wbiłem wczoraj 2 strzal propa tylko ogólnie mi chodzi gdyby cos sie działo. Organizmem jak odrazu działać co na odblok i czy hcg wbijać ogólnie mam plan polecieć 3-4 miesiące na propie jeżeli nic sie nhd działo z Organizmem to mostek i lecieć dalej badania dopiero zrobię jakos za 3 tyg przed cyklem mialem zrobić ale jakos tak [...]

Stawiam na stres związany z iniekcją. Teraz pewnie się już martwisz zajściem i stąd kłucie na sercu. Jak kiedyś, po nadmiernej dawce stymulantów przed treningiem zaczęło mi się robić tak "lekko" w głowie i zacząłem się martwić o serce, to potem przez parę dni czułem się generalnie "przestraszony";-) Na spokoju spróbuj podejść do następnego strzała [...]

myślę , że tak. Mój kolega ma jakieś 170 cm , z 65-70kg masy i miał propozycję by robić na bramce , i podobnie jak ty trenuje sporty walki ale troche dłużej.

ja cwicze 2 lata i ciezko mi robic prawidlowe uginania 17 kg sztangielka w 6 seriach...a nie bola sciegna w okolicach łokci? moze oszukujesz pracujac przedramionami i bujaniem... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] warto to robić, cóż połączenie klatki i pleców na jednym treningu to spore wyzwanie, ale jezeli czujesz ze jestes w stanie przepracować porządnie plecy to dobrze podobnie jak ty jestem zwolennikiem podciągania i uważam , że niepowinno się nigdy pomijać tego ćwiczenia, oczywiście z małymi przerwami, do pleców dołożył bym unoszenie tułowia na [...]

Kuzyn ogolnie to ja uwazam ze na martwe ciagi mam jeszcze za malo doswiadczenia i za krotko cwicze zeby to robic.... moze za 3 m-ce jak juz bedzie pol roku cwiczenia.... A co do planu to kolejnosc cwiczen ulega zmianie wlasnie po to zeby trening ni ebyl monotonny... Ale chodzi mi czy ogolnie dobrane cwiczenia na dana partie sa w porzadku i oglony [...]

Przerwa między całymi dniami treningowymi.Bo w 1 rozkładzie jechałeś 5 dni pod rząd. Jak masz brzuch robić kilka x w tyg-to nie rób w ogóle Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-30 19:08:10

No może przesadzilem że nic nie weszło,weszło trochę ale nie tak jak być powinno.. Prosze napisać co robić

no wuasnie jeszcze nogi mosisz robic...bez tego bedziesz co najwyzej wygladal jak Johny Bravo Barki: zmniejsz do 12 serii (ciezkich poprzedzonych dokladna rozgrzewka)..wybierz cwiczenia rozwijajace caly akton Triceps: 8 serii na trenig to jest max...roowniez kazdy akton Plecy: doluz do 16serii...roowniez uwzglednij poszczegolne miesnie...od [...]

samo bieganie ch*ja da, jak chcesz robić redukcje to pilnuj odpowiedniej ilości białka, utnij węgle w diecie i dorzuć trening interwałowy

Nie nie. Nie jak łączyć. Tylko czy robić po jednym ćwiczeniu na każda partie na kazd treningu czy dzielić treningi, każdy po 2 partie ?